د لبلبو پاڼې او ریښه

د نایتریټ په زیات مقدار لرلو سره، د وینې رګونه خلاصوي، د وینې فشار کموي او د اکسیجن جذب آسانه کوي

مڼه

څېړنو ښودلې چې هغه کسان چې په اوونۍ کې ۵ یا زیات ځل مڼې خوري، د هغو کسانو په پرتله چې مڼه نه خوري، د سږو ښه فعالیت لري

سور مرچ

سور مرچ د ویټامین سی غني سرچینه ده. په ځانګړې ډول د هغو کسانو لپاره چې سګريټ څښي،